孕婦在孕期時，多吃哪些食物既有營養又不易長肉？有推薦的嗎？
孕婦在懷孕期間壹個人要吃兩個人的營養量，所以對於食物的要求和食量也比正常人多很多，但是很多孕媽媽都害怕自己在懷孕的時候會長胖，體型變寬身材走樣，雖然懷孕的時候肚子和腰長大是難免的，但是很多孕婦並不希望自己的其他部位長胖，所以在懷孕期間的飲食就需要格外註意，可以盡量吃壹些有營養還不容易長肉的食物。
壹、對孕婦有營養還不容易長肉的食物1、麥片。減肥的人都會用麥片代餐，麥片可以說是減肥人士的標配，麥片中有很濃郁的奶香味兒，屬於粗糧，十分抗餓，吃了之後立馬就有飽腹感，但是麥片不能幹吃，要用開水或者牛奶搭配使用，口味很不錯，孕婦可以多吃壹些麥片，不會長胖。
2、牛奶。孕婦在懷孕期間喝牛奶不僅對寶寶的發育有利，還能夠補充鈣元素，經常喝牛奶，生出來的寶寶會更加白皙，牛奶中含有大量的營養元素能夠促進寶寶身體發育，孕婦如果不想長胖，可以選擇喝脫脂牛奶。
3、蔬菜。蔬菜中含有孕婦所需要的葉酸，並且還有多種維生素，孕婦經常吃蔬菜對胎兒非常有利，並且蔬菜比較清淡易消化，不會對孕婦的腸胃造成負擔，還能夠養氣色。
4、面包。孕婦在選面包的時候可以選擇雜糧或者全麥的，不僅能夠讓孕婦獲得飽腹感，並且口味也很不錯，還不容易長胖，孕婦可以多準備壹些面包搭配飯食用或者單獨食用都可以，非常方便。
5、瘦肉。肥肉會長胖，瘦肉可不會長胖，如果孕婦不想體重增加，最好在吃肉的時候避開肥肉，選擇壹些瘦肉，瘦肉中的脂肪含量比較少，並且裏面含有蛋白質能夠補充孕婦所需的營養和能量。
二、結語孕婦如果不想長胖，可以選擇以上這些食物來代替高熱量的食物，但是千萬不要為了美觀而節食減肥，這樣對自己的身體和寶寶都非常不利，當胎兒穩定之後，孕婦可以適當的做壹些運動。