減脂餐307:南瓜香菇滑雞

1.把雞泡在放血水裏，加入2勺料酒+半勺醬油+2勺生抽+1勺蠔油+1勺澱粉+少許鹽+少許代糖+少許白胡子粉+1勺香油+蔥絲+香菇片，20分鐘做壹個牌子。

2.豬盒子上放南瓜+裏面放雞塊。

3.燉1蝦、豆腐、蔥、姜、水，燉2小米、大米加水，壹起放入蒸鍋。

4.將豬箱放入上層，選擇精蒸模式30分鐘。到時候，在湯裏加壹點鹽。壹菜壹飯壹湯可以壹起做！

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