秋季養生小常識大全怎麽做巧克力蛋糕
秋季養生小常識大全
工具/原料
大棗、糯米、芝麻油、番薯
方法/步驟
壹、大棗
棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的壹種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
二、糯米
糯米性質溫和，有暖和脾胃、消除口幹舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問題。糯米飯、糯米雞等食物都不錯，但建議口味清淡為主。
三、芝麻油
芝麻油是涼性食物有潤滑腸道的作用，對於排便和解毒也有不錯的功效。如果妳是口味重的人，不妨在菜裏加些芝麻油。
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四、番薯
番薯是粗糧裏功效很大的食物，暖胃、排毒、益氣、和血都是它很顯著的功效，無論是秋季還是冬季，都是壹年四季可以多吃的壹種粗糧。