如何補腎，吃什麽食物
壹、牛骨髓。這種食物有潤肺、補腎、益髓的作用。對於壹些腎虛羸瘦、精血虧損的人來說，特別適合吃牛骨髓。
二、核桃。核桃不僅有補腦的功能，而且還可以補腎。非常適合現代男性食用，現在的生活節奏比較快，而且工作的壓力也比較大，所以可以多吃點核桃，這樣既可以補腦還可以補腎，但是要註意的是，壹天不能多吃，每天最好吃兩個左右就好了。
三、豬腎。如果是腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗的癥狀，可以吃壹些豬腎來調理。
四、淡菜。淡菜有補肝腎、益精血的功效。對於壹些腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗的人群來說，吃淡菜是非常有好處的。
除此之外，還可以吃壹些幹貝、鱸魚以及桑葚。幹貝可以補腎滋陰，所有腎陰虛的人可以多吃壹些幹貝，可以起到到補腎滋陰的功效。 鱸魚。鱸魚既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。對於肝腎陰虛，或脾虛胃弱的人群來說，都是非常適合食用的。桑椹。桑葚有補肝、益腎、滋陰的作用。對於壹些腎虛之人，特別是腎陰不足者，是非常適合吃桑葚的。