22歲能長大嗎？現在165男。有哪些運動可以幫助長高，在飲食上需要註意什麽？
理論上是不可能長出來的，因為骨架已經停止拉伸了。但是，人們都說，要想長高，必須拉伸關節，恢復關鍵軟骨的彈性。想要長高，還是需要努力！建議妳每周做3-4次引體向上，每次2-4組，每組8-12，組間休息1分半，效果更好。
當然，如果妳的背部力量不夠強，可以少做幾個，但要盡量多做，保證三組的次數差不多。即使做不到壹個，也要掛在單杠上，盡力向上推，對背部、腹部、手臂也會有明顯的訓練效果。如果身體好，可以適當增加力量，但不要天天做。讓妳的肌肉得到充分的休息。
另外，籃球和遊泳對身高的提升也很有幫助！！