有些人長期飲用低聚果糖。低聚果糖可以長期喝嗎？有什麽壞處？

1.什麽是低聚果糖？

低聚果糖也被稱為低聚果糖和蔗糖三糖。低聚果糖存在於許多水果和蔬菜中，它們主要由蔗糖制成，並通過壹些生物工程技術將果糖基轉化為酶並精制而成。而且低聚果糖熱值低，無齲齒，具有促進雙歧桿菌增殖、降低血糖、改善血脂、促進微量元素等良好的生理功能。還能雙向調節人體微生態平衡。廣泛用於保健品，低聚果糖溶解性好，溶液無色透明。

二、低聚果糖可以長期喝嗎？有哪些危害？

總的來說，適量喝壹些低聚果糖對身體有好處。但由於低聚果糖只能被腸道內的菌群利用，不能被人體直接吸收提供能量，所以不能長期飲用低聚果糖。而且還會帶來壹些危害，比如營養不良，胃腸道消化緩慢，吸收功能下降，引起消化不良，影響患者的日常生活。而且長期飲用低聚果糖也容易使人產生依賴性，會造成腸道內菌群失調，導致排便時間長，排便次數減少，出現便秘。長期飲用低聚果糖會導致營養不均衡，使人吸收的營養不完全，人體所需的能量攝入不夠，因此會出現壹定的健康問題。任何東西都不能長期食用，適量食用是最好的方法。

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