秋天要註意什麽？

秋天是冷熱交替的季節。註意秋季的衣食住行衛生，有利於預防疾病，保障健康。1.衣服:初秋氣溫逐漸下降，宜穿素色衣服。俗話說，春秋大寒，適當冰凍，可以增強皮膚的抗寒能力。中秋節過後，氣溫下降，宜及時添加衣物和被褥，以免受涼和胃病復發。2.飲食:首先壹定要保濕。秋季雨量少，空氣幹燥，容易引起咽幹、鼻幹、皮膚澀等幹燥現象。所以多喝白開水、淡茶、蔬菜湯、牛奶，多吃蘿蔔、西紅柿、豆腐、銀耳、梨、柿子。這些食物具有潤肺生津、滋陰清燥的功效。其次，壹定要補。深秋時節，人體精氣開始被封，服用補品容易吸收儲存，有助於強身健體。這期間可以多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉、大棗、蓮子等。另外，秋季要註意飲食衛生。室外涼爽，室內溫暖，所以。這裏是蚊蠅滋生的最佳場所。蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播媒介。人吃了被蚊蠅汙染的食物後，容易引起腸道傳染病。3.住所:深秋，氣候寒冷。晚上睡覺的時候關好門窗。入睡後，用壹些衣服和被子蓋住腹部，防止腹部受涼引起感冒和腹瀉。秋季避免熬夜，每晚保證6-8小時睡眠，使身體有較強的免疫力。4.活動:金秋時節，景色迷人，是人們進行戶外活動、鍛煉和旅遊的黃金季節。早上在公園做操、打拳、散步、跑步，對人體健康大有裨益。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最好。但應避免長期過度勞累，頻繁加班，導致免疫力下降，帶狀皰疹、急性蕁麻疹等舊病復發。秋冬的到來，季節的交替，氣候的多變，特別是冷空氣的頻繁襲擊，大氣環流峰值的頻繁活動，是很多慢性病的誘發因素。市民要註意日常保健，預防疾病。哮喘經常發生在十月。夏秋之交，由於天氣多變，草藥和花粉、過敏原多，過敏性哮喘發作，支氣管哮喘容易復發。因此，哮喘患者應註意保暖，防止接觸過敏原，加強體育鍛煉，提高體質和抗病能力，聯合藥物治療，防止復發。是冷高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病的大敵。隨著秋冬季節的到來，冷空氣不斷南下，氣溫往往會驟然下降，會使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減慢，血容量減少，從而出現動脈痙攣、心絞痛、急性心肌梗死、中風等疾病。所以，在季節變換，冷空氣到來的時候，要添衣保暖，適當運動禦寒，合理調整飲食起居，不要抽煙喝酒，不要過度勞累。尤其要註意觀察病情變化，定期檢查，按時服藥，控制病情。秋季天氣寒冷幹燥，使糖尿病患者易患各種外感疾病，加重病情。因此，糖尿病人在秋季要註意飲食調整，適當增加營養，補充水分，提高抵抗力。此外，秋季氣候多變，也是小兒消化性潰瘍、急性胃腸炎、便秘、腹瀉等胃腸疾病的多發季節。氣候幹燥也容易引起和加重慢性咽炎。所以，改善環境，飲食衛生，加強自我保護是非常重要的。T