什麽肉不容易長出來？
很多女生，尤其是對身材要求嚴格的女生，害怕吃肉，害怕長胖，所以飲食特別清淡，甚至有點無味。其實有些肉姑娘可以適當吃，吃了很有好處，有些還能促進減肥。
但是，有些肉確實需要少吃，減肥的MM最好不要吃。比如豬脂肪，脂肪含量高，蛋白質含量低。吃多了容易導致高血脂、肥胖等疾病。
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適當吃牛肉不會胖。
牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強肌肉的彈性，同時使肌肉緊實，不會使人發胖。而且牛肉中脂肪含量很低，卻富含共軛亞油酸。這些潛在的抗氧化劑可以有效抵抗舉重等運動造成的組織損傷，亞油酸也可以作為抗氧化劑來維持肌肉質量。？此外，牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，可以提高人體的抗病能力。特別適合手術、疾病後正在生長、休養的人群補充失血，修復組織。牛肉怎麽吃比較好:牛肉非常適合肥胖者選擇，但是吃牛肉的時候需要選擇正確的吃法，壹般是燉牛肉，這樣牛肉口感和營養都非常好。
吃牛肉的註意事項:牛肉雖好，但牛肉的肌纖維粗糙，不易消化，老人、小孩和腸道消化能力弱的人不宜多吃。而且壹周吃壹次牛肉就夠了，每次不要吃太多。牛肉脂肪還是少吃為好，否則會增加體內膽固醇和脂肪的堆積。
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三
吃羊肉不會胖。
羊肉中肉堿含量比較高，脂肪熔點高。因此，羊肉脂肪與其他肉類脂肪相比不容易被人體吸收，所以不容易成為肥胖的來源。所以，想要吃飽喝足，保持身材的女生無疑成為了羊肉料理的忠實粉絲。而且吃羊肉還有助元陽、養精血、治肺虛的功效，對哮喘、氣管炎、肺病、虛寒患者相當有益。羊肉還能補腎壯陽，補虛禦寒，強身健體。是冬季滋補食療珍品。羊肉怎麽吃比較好:冬天最好燉羊肉。燉羊肉最大的好處就是既能吃肉又能喝湯。羊肉湯很有營養，是滋補身體的佳品。
吃羊肉註意事項:畢竟羊肉性溫，不適合所有人。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹、發熱者忌食。
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四
適當吃瘦肉不會胖。
豬的瘦肉和肥肉不壹樣。蛋白質大部分集中在瘦肉中，還含有血紅蛋白，比植物更好吸收。所以吃瘦肉補鐵不如吃蔬菜，可以預防貧血。而且多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對發熱、津液損傷、幹咳、便秘等疾病有壹定的治療作用。另外，豬肉的纖維組織比較柔軟，含有大量的肌內脂肪，會比牛肉更好消化吸收。瘦豬肉怎麽吃比較好:對於減肥的MM來說，外出就餐最好避免油炸或油炸豬肉。烹飪方法要盡量用川燙白切肉，這樣瘦肉去掉幾個油，吃起來更安全。
吃瘦豬肉的註意事項:豬肉要煮到全熟，以免讓豬肉中的壹些寄生蟲進入我們的身體。
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五
適當吃雞肉不會胖。
當然，這裏說的吃了不會胖的肌肉是指無皮雞。因為雞皮裏幾乎所有的脂肪都很油膩，吃雞皮雞容易發胖。去皮雞肉的脂肪含量很低。每100g去皮雞肉含蛋白質24g，但脂肪只有0.7g。所以吃雞不用擔心發胖。此外，雞肉對營養不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、體虛等有很好的治療作用。雞肉怎麽吃比較好:雞肉的吃法有很多種，可以炒，可以燉，但是註意不要吃黃油高溫炒的雞肉，因為這種熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。
吃雞註意事項:不要吃雞皮，最好煮熟後去皮。這樣做既能減少脂肪的攝入，又能保證雞肉的味道依然鮮美。
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六
適當吃魚蝦不會胖。
魚蝦含有豐富的微量元素，包括鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，這些都是人體所必需的。而且魚類含有大量不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇和中性脂肪。魚蝦怎麽吃比較好:魚蝦等海鮮的烹飪方式多種多樣，可以煎、炒、燉湯等。但是，水產品不宜多吃。而且受海洋汙染的影響，水產品中往往含有毒素和有害物質，過量食用容易導致脾胃受損和腸胃疾病。
吃魚蝦註意事項:春節吃蝦時，最好不要大量食用橙汁等含維生素C的飲料，否則可能引起砷中毒。
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