吃西瓜可以減肥嗎？減肥期間怎麽吃西瓜？
1.雖然西瓜94%以上都是水，但是含糖量比較高。甜度正常的西瓜含有5%的糖分，所以帶來的熱量很高。西瓜的熱量是250大卡/公斤。也就是說，如果妳每天吃壹個大西瓜，大概是8 ~ 10斤，也就是說妳攝入了1000~1250大卡，而壹般的小碗飯大概有200大卡。
2.換句話說，吃壹個西瓜相當於吃五六碗米飯。另外，西瓜是寒涼之物，壹次吃太多容易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、便溏的人要少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲不振、積寒助濕。西瓜含有大量水分，會稀釋胃液，引起消化不良，胃腸抵抗力下降。
3、西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃多了，會增加胰島素，促進脂肪合成。人體內新合成的脂肪大部分儲存在腹部，所以晚上運動量減少，脂肪只儲存不消耗。時間長了，小肚子就長出來了。
4.西瓜雖然好處很多，但是營養成分比較單壹，只有少量的蛋白質和纖維素，其余都是糖和水。人體正常的新陳代謝每天需要大量的蛋白質和各種營養物質，所以用西瓜代替壹日三餐減肥是不合適的。