吃杏子 有什麽營養麽 ？壹次吃多少合適
杏子營養很高哦，因為杏子含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，但是多吃也不是太好。
杏仁含蛋白質、粗脂肪、糖類，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。
為鮮杏含水量85%，含有較低的熱量，又是鉀含量較高的壹種水果，減肥時適量食用可緩解鈉攝入過多造成的水腫。
但是，過多吃杏子，會使體內積蓄大量的維生素C，進而產生草酸，草酸和人體的汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，還會產生藥物過敏性皮炎。當然了也容易上火，流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子。
所以呢，偶爾吃1-2個就OK啦，不可過量哦~