經期可以吃香蕉嗎？
月經期間可以吃香蕉。香蕉含有豐富的維生素b6。如果經期情緒不穩定，吃點香蕉是有好處的。香蕉裏還有鉀，還有其他微量元素，因為經期失血多，會導致微量元素的缺乏。吃壹些是非常有益的，但是需要註意適量食用，吃多了也不好。
香蕉是涼的。吃多了容易傷陽氣，起到抑制經血的作用。香蕉吃多了可能會引起月經量減少，月經不調。如果身體虛弱，不建議多吃香蕉。少量食用有益健康，不會影響身體健康。
吃香蕉的時候要註意選擇熟的，因為很多香蕉皮都是綠色的，剝開皮後感覺澀澀的，不好吃。香蕉爛了就不能吃了。選擇成熟的香蕉，口感更好，柔軟香甜。想吃香蕉，壹定要註意選擇新鮮成熟的。
經期飲食註意事項有:
1，多吃促進血液循環的食物。
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。
2.多吃含鈣豐富的食物。
研究發現，女性攝入大量的鈣和維生素D有助於降低經前綜合癥的風險。女性每天應該攝入1200毫克的鈣和700國際單位的維生素D。妳應該多吃低脂牛奶，奶酪，酸奶，強化橙汁和豆奶，鮭魚和維生素D強化牛奶，多曬太陽。
3.不要錯過早餐
為了避免感覺特別餓，壹日三餐都要按時，尤其不要錯過早餐。如果妳在經前期感到抑郁，那麽錯過任何壹餐，必然會導致血糖大幅波動，加重經前期綜合征。
4.多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙米、燕麥、大麥面包等全谷物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維有助於身體消除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥(不僅含有豐富的纖維，還含有大量的鎂)，可以攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前綜合癥非常重要。
5.少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素的水平，導致情緒不穩定，更加焦慮，誘發經前綜合癥。專家建議少吃或不吃甜食，多喝水，吃壹些新鮮水果。