土豆熱量高嗎？適合減肥的朋友嗎？

土豆熱量高嗎？適合減肥的朋友嗎？在很多朋友的潛意識裏，都認為土豆富含澱粉，吃土豆會胖。其實這種朋友觀是錯誤的。其實土豆熱量很低，土豆是最好的減肥食品。土豆的熱量是多少？接下來，邊肖將向朋友們介紹土豆的熱量。讓我們來看看。熱量:79卡路裏別名:馬鈴薯、馬鈴薯分類:馬鈴薯澱粉、馬鈴薯成分介紹馬鈴薯屬於茄科，多年生草本塊莖類蔬菜。它起源於南美洲的高山地區，18世紀傳入中國。到處都有栽培，壹年四季都有供應。土豆呈橢圓形，芽眼，皮紅色、黃色、白色或紫色，肉白色或黃色，澱粉含量多，口感脆或粉狀。土豆的營養價值土豆是壹種糧菜兼用的蔬菜。學名馬鈴薯，與水稻、小麥、玉米、高粱並稱為世界五大農作物。在法國，土豆被稱為“地下蘋果”。土豆牌營養成分齊全，易被人體消化吸收，在歐美享有“第二面包”的稱號。土豆的質量要求大、直、整齊；表皮光滑但不太厚，芽眼較淺，易剝；肉質細膩，口感純正；炸的時候很脆，炸出來的片質量很好。營養價值1。和胃健脾利濕:土豆含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素和維生素C，能促進脾胃的消化功能。土豆含有少量龍葵堿，可減少胃液分泌，緩解痙攣，對胃痛有壹定的治療作用；2.通便:土豆含有大量的膳食纖維，能潤腸通便，幫助身體及時排出代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病；3.降血糖血脂，美容養顏:土豆能供給大量具有特殊保護作用的粘蛋白。能促進消化道、呼吸道、關節腔、漿膜腔的潤滑，防止心血管系統的脂肪沈積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化。土豆也是壹種堿性蔬菜，有利於體內酸堿平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，因此具有壹定的美容和抗衰老作用；4.補充營養，利濕消腫:土豆富含維生素、鈣、鉀等微量元素，易於消化吸收，營養豐富。在歐美，尤其是北美，土豆早已是第二大主食。土豆中含有鉀，可以代替體內的鈉，同時將鈉排出體外，有利於高血壓、腎炎水腫患者的康復。適用人群壹般可以食用。1.孕婦要謹慎飲食，避免增加懷孕風險。想減肥的人尤其應該吃。