24節氣如何養生
24節氣如何養生
24節氣如何養生，現在越來越多的人關註養生的問題，不同的節氣養生的方法是不壹樣的，所以要註意每個節氣裏的養生方法。以下就是我為大家整理的壹些關於24節氣如何養生的資料，大家壹起來看看吧！
24節氣如何養生1大寒立春，萬物不容，惟木獨顯。天氣冷滯，不得化張。
雨水驚蟄，根基不 固，水運難行。厥陰無情，營血不布。
春分清明，月高風清，壹陽升騰。形實郁氣， 風郁內生。
谷雨立夏，嫩陽嬌弱，陰盛陽虛。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。
小滿芒種 ，郁從心生。丹田積病。勿勞心神，津布氣行。
夏至小暑，土實形滿。熱從中生。少食勿積，病患不生。
大暑立秋，陽極氣盛。形虛動風。血燥發熱，遇濕則淫。
處暑白露，金水相承，心火囚中。脾土難運，陰陽難平。
秋分寒露，陰陽相應，貴在平衡。耗損多燥，勞勞不葆。
霜降立冬，令在三焦，節食少欲，疏導通路，滯氣自消 。
小雪大雪，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。
冬至小寒，陰盛陽 微，莫飲貪杯，靜之以待，內斂生機。
24節氣如何養生2鬥指東北，維為立春，時春氣始至，四時之卒始，故名立春。陽歷2月4日前後是二十四節氣中的第壹個節氣。
立春時節養生著重要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點。
春屬木，與肝相應。在春季養生方面，主要是護肝，食品則應選擇辛濕發散的大棗、豆豉、蔥、花生等，可以達到很好的食療效果。
立春的飲食藥膳應以“升補”為主，適宜的膳食有首烏肝片、蝦仁韭菜、珍珠三鮮湯等，食之有補肝腎、益精血、烏發明目、溫中益氣的功效。
雨水
鬥指壬為雨水時，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。時值公歷2月18日前後。
五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，雨水時節的飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。
可選擇香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
驚蟄
鬥指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄也。每年陽歷3月6日左右時二十四節氣的驚蟄。
飲食調養：應多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，也可以適當選用補品，以提高人體的免疫力，還可以適當食用壹些具有補益正氣作用的食療粥來增強體質。
維生素對人體的生理功能有著重要的作用，特別是維生素C的攝入能夠明顯提高人體的.抗病能力，維生素C含量豐富的食物有：水蘿蔔、辣椒、甜椒、西蘭花、桂圓、荔枝等。
還應多吃清淡食物：如糯米、芝麻、甘蔗等。壹般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品。
春分
鬥指壬為春分，行約周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名春分。陽歷3月21日左右是二十四節氣中的春分。
春分節氣平分了晝夜、寒暑，因此人們保健養生也應保持人體的陰陽平衡狀態。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則比佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。
春分時節適宜的膳食有白燒鱔魚，杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效。
清明
鬥指丁為清明，時萬物清潔而明凈，蓋時當氣清景明，萬物皆秋，故名也。陽歷4月5日或6日。
古人有雲：“食酸鹹甜苦，即不得過分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾，如能不食，此五臟萬順天理。”
即是告誡人們，養生中對五臟的食物進補要適中，不可過度。
清明正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，因此在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，養血疏筋就最為重要。
所以，清明時節還應服壹些適時的滋補品，如銀耳，甘平、無毒，能潤肺生津、益陰柔肝。
還有人們熟悉的菊花茶，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。
24節氣如何養生3大寒是慶祝身體健康的第壹節日
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