換季容易上火，該如何有效去火？

壹到換季我們就容易上火，我們可以通過吃壹些蔬菜和喝壹些花茶來降火。到換季時我們出現咽喉和嘴都非常的幹、大便也很幹、流鼻血等癥狀就說明我們上火了，需要降火。

為大家整理了壹些去火蔬菜和壹些花茶的做法。

壹、去火蔬菜

1.黃瓜

黃瓜功效主要是清熱解毒，排毒養顏，生津止渴。黃瓜酸是可以促進人體的新陳代謝，幫助我們排出毒素。當然黃瓜中的纖維素也是可以幫助人體腸道蠕動，從而達到減肥的目的。所以不管我們是上火還是需要減肥，都可以經常食用黃瓜。

2白.蘿蔔白蘿蔔中含有芥子油、澱粉酶和粗纖維。這些都是有助於消化增強食欲的。還能夠加強我們的腸胃蠕動和止咳化痰。適當的吃壹些生白蘿蔔可以除油膩，助於消化，幫助我們清熱去火、補充維生素。

3.蓮藕

蓮藕性甘味平可以清熱去火。蓮藕的營養價值非常高，裏面含有豐富的鐵，鈣等微量元素。經常性的吃蓮藕可以增強人體的免疫力。

這些蔬菜畫室在哪個季節我們都可以在菜店買到，我們平時也應該多吃壹些蔬菜，補充我們的維生素增強的體質。二.喝茶降火

1.金銀花茶

金花茶僅可以滋補，還可以降火。所以我們在換季時經常飲用是非常好的，在夏季的時候，我們更應該多喝壹些金銀花茶，主要是因為夏季氣溫比較高。經常喝金銀花茶可以起到降火清肝的作用。

2.菊花茶花茶喝起來微苦，有著散寒清熱的作用。在選擇菊花茶的時候最好選擇小的，賣相看起來不怎麽樣的才是上選，只需要用白開水泡菊花茶即可。