我的胃裏總是有氣體。怎樣才能快速把肚子裏的氣排出去？
1.黃瓜含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。
2.富含鉀的食物，如香蕉、獼猴桃、橙子和腰果，有助於調節體內的鈉水平，防止腹部水腫和脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助於緩解或預防便秘。
3.木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解腸胃系統的蛋白質，防止腹脹。
4.蘆筍是防止脹氣的超級食物。蘆筍有利尿作用，可以幫助人體排出多余的水分，緩解腹脹。
5.酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，有益腸胃健康。
6.茴香籽中含有壹種化合物，可以緩解胃腸痙攣，使氣體順利通過，減少腹脹不適。
7、生姜可以舒緩消化系統，放松消化道的肌肉，減少腹部脹氣。生姜中還含有能消化蛋白質的酶，減少蛋白質引起的腹部脹氣的機會。
8.飯後喝壹杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放松腸胃肌肉，緩解脹氣。
人民網-腹部脹氣讓人渾身不舒服。