養胃小米粥，應該如何搭配食材可以助消化？
序言：養胃的小米粥，在食材的搭配上也是有很多種類的，如果想要起到助消化的作用，可以選擇在小米當中加入壹些胡蘿蔔，南瓜，山藥，黃豆等食物，這些食物都能夠起到養胃的功效。因為小米當中含有豐富的蛋白質，糖類，脂肪，維生素，葉酸，鈣，鐵，磷等營養物質，以起到健脾養胃，清熱解毒，除濕安眠的效果，對於腸胃不好的人來說是非常合適的選擇。在煮小米粥的時候，可以根據自己的喜好，在小米粥中加入壹些其他的食物。
壹、小米的功效小米和大米混合在壹起煮粥會更養胃壹些，因為小米屬於粗糧當中含有大量的纖維素，喝小米粥可以促進腸胃的蠕動，也能夠起到助消化的作用，相比當中的纖維素含量是非常高的，如果壹次性喝太多的話，就會很容易出現腹脹的現象，所以小米搭配大米混合在壹起熬粥，健脾開胃的效果才會更好壹些，對於胃黏膜也有著很好的保護作用，可以增進食欲，也能夠調節身體裏的離子平衡。
二、對身體的好處適當的喝小米粥，能夠補充豐富的碳水化合物，也能夠增強身體的免疫力，能夠促進體內的新陳代謝，對於身體的好處是非常多的。如果平時便秘的癥狀比較嚴重的話，可以選擇在煮小米的過程中適當的加入壹些南瓜，因為南瓜的營養物質非常的豐富，和小米搭配在壹起，能夠更好的被人體消化和吸收。
三、促消化南瓜，山藥，胡蘿蔔，黃豆等食物當中的膳食纖維含量也是非常高的，可以起到促進腸胃蠕動的效果，和小米搭配在壹起促消化的功效也會更加的明顯，能夠很好的緩解便秘，其也能夠吸收到足夠的營養物質，所以對於身體的健康也是有著很大幫助的。