補充維生素C有什麽壞處？
過量補充維生素C對身體有以下主要危害:
1，維生素C代謝後會生成草酸。如果補充過多，但水分不足，過多的草酸容易與體內的鈣結合，增加結石風險。
2、可能導致戒斷反應，維生素C缺乏壞血病的早期癥狀，如牙齦腫脹、出血、牙齒松動等。
3.維生素C是壹種酸性物質。過量使用會刺激胃腸黏膜，使腸道過酸，進而導致腹瀉。
4.如果患有胃炎和潰瘍的人服用過多的維生素C，可能會使癥狀加重。
5.大劑量補充維生素C會降低女性生育能力，影響胚胎發育。
所以建議補充維生素要適量，適量補充維生素有以下好處:
1能增強人體免疫力和抗氧化能力，對延緩衰老進程，減緩各種老年病的發生發展具有重要作用。
2.它能使細胞排列緊密，皮膚致密，骨骼牙齒牢固，是動物體型的基本支撐材料。
3.維生素C還可以防止白細胞被自動氧化破壞。
4.協助吞咽細菌、病毒和毒素，維持免疫系統的正常功能。