老年人如何選擇復合維生素？
妳好，我從營養學的角度討論壹下老年人補充維生素的問題:
1，補充維生素C:提高免疫力，降低動脈硬化風險，促進血液中鐵的吸收。
2.維生素B:B族維生素有10多種，常見的有9種，多與體內輔酶和營養代謝有關，基本需要從外界獲取，與體內肝臟、皮膚和營養物質的吸收利用有關。
3.維生素D:與鈣的吸收有關，預防骨質疏松和骨折。
4、維生素A:提高免疫力，維持視覺系統的正常運轉，維護生殖系統的健康。
維生素並不是吃得越多越好，有些含維生素的食物含量也很豐富。例如，維生素C在許多水果中含量豐富，而維生素A在魚和水果中都有。保持心情舒暢，飲食多樣化，適量補充維生素D和B。謝謝大家！