哺乳期可以吃木瓜牛奶嗎？

可以吃。

1.為了保證奶量，哺乳期的媽媽每天要喝壹公斤奶。可以是鮮奶、低脂奶、脫脂奶、煉乳或奶粉，可以喝6次。

2.為了保證攝入足夠的維生素C，水果和蔬菜壹定要生吃兩次，橘子、柚子、西紅柿、生白菜、漿果、木瓜都要吃兩次。

3.為了保證足夠的維生素A，妳應該吃壹種深綠色葉的蔬菜或壹種淺黃色葉的蔬菜。肉、禽、魚每天至少吃壹次，量大壹點，最好吃兩頓。

4.動物肝臟的營養價值特別高，要偶爾吃。雞蛋每天1。

5、麥片和面包壹天3次，應該吃含多種維生素b的純麥片，也要補充壹些維生素D制劑，保證飲食中鈣的吸收。

擴展數據:

哺乳期禁食:

1，麥芽提取物。因為麥芽膏裏的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，這樣奶水就會減少，對寶寶身體不好。

2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物，乳母應盡量少吃刺激性食物。刺激性食物不僅容易傷津液，耗氣血，加重氣血虛弱，導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，但少量的調味品，如辣椒、醋等還是可以的。

3、油炸食物，高脂肪食物。這類食物不易消化，而且乳母的消化能力較弱，油炸食物的營養在油炸過程中損失了很多，不利於產後恢復。

4、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供應不足。

5.腌肉和魚。成年人每天吃鹽4.5 ~ 9克。按照平時的習慣，不要忌鹽，不要吃太鹹。鹽吃多了會增加腎臟的負擔，對腎臟不好，還會增加血壓。而且這些東西不新鮮，多吃對寶寶身體不好。

6.酒精、煙草、咖啡等。煙酒咖啡都是哺乳期要盡量遠離的東西。眾所周知，雖然少量的酒精可以促進乳汁分泌，但是過量的酒精會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期的媽媽最好少喝或不喝。

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