什麽食物可以護肝養肝
以下是壹些可以護肝養肝的食物：
1.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、苦菜、生菜等，富含維生素、礦物質和抗氧化劑。
2.大豆及其制品：如豆漿、腐竹、豆腐等，富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，有助於降低血脂和保護肝臟。
3.水果：如柚子、蘋果、葡萄等，富含維生素C、果酸和纖維素，具有解毒抗氧化的作用。
4.全谷類食品：如糙米、小麥、燕麥、玉米等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於調節血糖和血脂。
5.海鮮類：如鮭魚、鱈魚、蝦、海帶等，富含不飽和脂肪酸和海藻多糖，有助於降低血脂和保護肝臟。