經常掉頭發怎麽辦？

1、應該放松心態，多參加運動可以有效地促進新陳代謝，利於緩解壓力，舒緩緊張的情緒。還要保證充足的睡眠，有利於人體的自身修復和新陳代謝。

2、適度洗頭，每周2-3次為宜。洗發時可以配合手指腹輕輕按摩頭皮，可以有效地清潔頭皮，並且達到促進局部血液循環的目的。

3、洗發劑選用溫和無刺激的，洗發後最好讓頭發自然風幹，盡量少用吹風機吹幹，避免日光暴曬頭發導致頭發發黃脫落。

4、合理飲食，少食油膩辛辣甜食，增加膳食中的谷物、蔬菜、水果的比重，可以多吃芝麻、黑豆、蛋類、瘦肉等含鐵鈣豐富的食物。

擴展資料：

註意事項：

1、經常按摩頭皮：提到頭發的保養，很多人會想到洗發膏、護發素等，其實有個簡單，而且能從根上護發的方法——按摩頭皮。頭皮上有很多經絡、穴位和神經末梢，按摩頭皮還能刺激頭皮，使頭皮上的毛細血管擴張、血液循環加快，使毛囊所需的營養物質增加，有利於頭發的生長，並能防止頭發變白、脫落。

2、不要像搓衣服壹樣洗頭發：日常生活中，很多人洗頭發時像洗衣服壹樣反復搓洗，殊不知這樣很容易使頭發打結、摩擦而受損，甚至在拉扯中扯斷發絲。

百度百科-脂溢性脫發