減肥要喝紅茶還是綠茶？減肥是綠茶還是紅茶？
其實很多人都聽說過喝茶減肥，但是我們也要註意這些茶的正確選擇。其實紅茶的減肥效果更好，因為它含有咖啡因，可以幫助有效分解脂肪。
1，咖啡因提高脂肪燃燒能力
紅茶中含有咖啡因，能分解脂肪，將堆積的體脂分解到血液中，運動時脂肪燃燒力加倍。咖啡因還具有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，改善水分代謝，排出多余的水分和老廢物。咖啡因還能激活胃液分泌，促進消化，但腸胃不好的人要註意不要攝入過多！
2、茶紅素、茶黃素升溫。
經過發酵的過程，原來的兒茶素被氧化成茶紅素和茶黃素，可以溫暖身體，對心血管疾病有很好的預防作用。而且紅茶香甜溫和，對胃的負擔沒有那麽大，但茶還是有刺激性的，要適度飲用。
3.綠茶的減肥原理
綠茶中含有芳香化合物，可以溶解脂肪，去濁去膩，防止體內脂肪堆積。維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。喝綠茶還可以增加體液、營養和熱量的代謝，加強微循環，減少脂肪沈積。綠茶中的茶堿和咖啡因可以減少脂肪堆積，對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。
4.兒茶素有助於解悶減脂。
在排除咖啡因的情況下，茶葉中的兒茶素還能促進新陳代謝，繼續幫助脂肪代謝。
兒茶素是綠茶澀味的來源。其實綠茶和紅茶都含有兒茶素，但目前認為茶葉中未發酵綠茶的兒茶素含量較高。兒茶素能增強熱能產生，促進脂肪氧化和24小時熱消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。飯後喝1杯綠茶可以防止血糖快速上升，減少幫助脂肪堆積的激素分泌。
5.降低血壓和膽固醇。
綠茶中的鞣酸有非常明顯的降血壓作用，不僅能抑制血壓升高，還能降低血壓。
也有研究指出，單寧酸可以清除血液中多余的膽固醇，將動脈硬化的演變速度控制在最低限度，有助於預防腦部血栓和心肌梗塞。