長期喝咖啡的人會怎麽樣？
咖啡和茶有類似的提神作用，很多人壹開始接觸咖啡。咖啡中的咖啡因是壹種興奮劑，能刺激中樞神經系統的大腦皮層，使人清醒，暫時緩解疲勞，提高工作和學習效率。
預防某些疾病
除了咖啡的提神作用，適當飲用咖啡對人的身心健康還有其他有益的作用。適合成年人每天攝入的咖啡因量為300-400毫克。在這個適當的範圍內喝咖啡，可以給人體帶來壹些好處，比如預防某些疾病。
研究表明，經常喝咖啡可以降低患二型糖尿病和肝硬化的風險；咖啡中含有的綠原酸衍生物可以預防抑郁癥，因此經常喝咖啡的人患抑郁癥和阿爾茨海默病的風險較低。此外，喝咖啡還能有效預防帕金森綜合癥。
2.利尿消腫，緩解便秘。
早上醒來，很多人的臉和腿都容易浮腫。這時，壹杯咖啡不僅能快速排水，還能提神醒腦，集中註意力，提高工作效率。
暴飲暴食後，無論是聚餐、約會還是公司團體，都可以喝杯咖啡，增加脂肪的消耗，減輕食物的負擔。
有人說喝咖啡會拉肚子。是的，這是咖啡的另壹個作用。咖啡中的咖啡因可以刺激神經，改善新陳代謝，促進腸胃蠕動，從而促進排便。偶爾排便不暢時，喝壹杯咖啡會有意想不到的排便效果。
3.有助於減肥和保持身材
除了以上功能，咖啡還可以幫助減肥，這也是很多女生喜歡喝咖啡的壹個原因。但是，僅僅喝咖啡並不能達到減肥的效果，必須配合適當的運動才能有效減肥。
運動前40分鐘喝壹杯咖啡，可以加速血液循環，使血液中的脂肪酸濃度升高到最高。這個時候是減肥的最佳時機！脂肪酸可以促進脂肪的燃燒，使運動瘦身的效果更加明顯。
雖然喝咖啡是有益的，但妳不應該喝得太多。每天的飲用量盡量控制在三杯以內。最好喝黑咖啡，因為黑咖啡含有大量人體必需的重要營養物質，如鎂、鉀、鈉和維生素B1。不要空腹喝咖啡，飯後半小時可以喝，晚上也不要喝咖啡，以免影響睡眠。
對於黑咖啡的選擇，如果妳不知道如何選擇合適的，可以試試肖恩·肖代言的這款轉角田川向真速溶凍幹黑咖啡，冷熱沖泡皆可，3秒溶解。