夏威夷果的副作用有哪些？夏威夷果好吃，但是要小心這些！
1、發胖
夏威夷果中含有豐富的脂肪、蛋白質和碳水化合物，每100克果肉中含有68.7克的脂肪、19.2克的碳水化合物、8.7克的蛋白質，供能物質含量很高，因此食用會攝入過多的熱量，導致出現發胖的情況。
2、上火
夏威夷果壹般的加工方式是炒制，並且為了足夠的芳香，商家會將夏威夷果炒過壹些，因此燥熱之氣很重，並且夏威夷果中含有豐富的脂肪成分和碳水化合物，不好消化，容易導致脾胃濕熱，因此食用夏威夷果容易出現上火的情況。
3、口臭
夏威夷果中含有豐富的澱粉、脂肪和蛋白質等成分，食用之後會殘留在口腔中，若是本身口腔健康狀況不好，容易出現殘留物在口腔中發酵的情況，有可能會出現口臭等問題。
4、消化不良
夏威夷果的成分難以消化，並且質地較硬，如果食用的時候沒有嚼碎的話，會出現劃傷消化道，或者是增加腸胃負擔，導致消化不良的情況，有脹氣或者腹痛的情況出現。
5、拉肚子
食用夏威夷果也有可能導致拉肚子，因為夏威夷果中含有豐富的油脂成分，可以潤滑腸道，若是使用了壹些寒涼的食物，或者本身脾胃寒涼，就容易出現拉肚子的情況。
6、攝入過多添加劑
市售的夏威夷果有濃郁的芳香和相當的甜味，其實生夏威夷果基本沒有很香的味道，特別是沒有奶油味的味道，都是人工加入了大量的添加劑，因此食用過多會導致大量的添加劑攝入。
7、夏威夷果吃多了會怎樣
(1)上火
夏威夷果仁壹般都是經過了烘香或則油泡的，口感會因此變好，但經過加工後的夏威夷果多是偏燥熱的，吃多了容易上火，會引起牙齦腫痛，咽喉痛等不適。
(2)長胖
夏威夷果中的含油量極高，達到70-79%，所說是以不飽和脂肪酸酸為主，但是這麽豐富的油脂含量，長期大量吃的話，脂肪堆積，是會長胖的。
(3)消化不良
夏威夷是堅果，果粒是比較幹硬的，且富含蛋白質，脂肪等比較難消化的物質，需要細細咀嚼，少量進食才能比較完整的吸收營養，如果壹次吃太多，攝入這些比較難消化的大分子物質過多，易引起消化不良，也會造成營養浪費。
(4)拉肚子
夏威夷果中富含油脂，油脂有潤腸之效，而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效，因此若是壹次性大量的吃，可能會拉肚子，特別是對腸胃虛弱的人來說，很易導致腹瀉。