手腳冰涼艾灸哪裏
命門穴位置：取俯臥位，在腰部當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區域。
艾灸方法：用艾條灸10到15分鐘，艾罐灸20到30分鐘，溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸壹次，每月20次。
好處：命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，具有強腎固本之功效，經常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等癥。
2 艾灸陽池穴
陽池穴位置：該穴位於腕背橫紋中，指伸肌腱尺側緣凹陷中。
艾灸方法：將艾條壹端點燃，使其距離皮膚2到3厘米，以周圍皮膚有溫熱感，不灼痛為宜，每次灸10到15分鐘，每月連續灸10次。
好處：陽池穴是人體元氣運行的主要通道，通過艾灸，可以增強身體元氣，使元氣的運行更加順暢，輸送更為有力，可以有效達到四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。
3 艾灸湧泉穴
湧泉穴位置：該穴位屬於足底穴位，位於足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之壹處，為全身俞穴的最下部。
艾灸方法：將艾條點燃後，靠近湧泉穴，施予溫和灸，以使穴位局部感到潮熱舒適為宜，每次灸20分鐘左右，每日或隔日灸壹次，每月灸10次。也可以在每晚睡覺前，先用熱水泡腳，再點兩個艾條艾灸湧泉穴15分鐘。
好處：湧泉穴是人體重要的腎經穴位。而腎陽虛人群容易出現手腳發涼的現象，艾灸湧泉穴對於改善怕冷癥有幫助。
4 艾灸足三裏穴
足三裏穴位置：將腿屈伸，在膝關節外側有壹塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼，從外膝眼直下三寸，可將食指，中指，無名指和小指並攏，以中指中節橫紋為準，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開壹橫指處，就是足三裏穴。
艾灸方法：將艾條點燃，放置於穴位上，距離大約兩厘米，使溫熱感穿透肌膚，註意艾灸時讓艾條溫度稍高壹點，使局部皮膚發紅，讓艾條緩慢沿足三裏穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度，每周艾灸壹到兩次，每次灸15到20分鐘。
好處：足三裏穴是強身健體的萬能血，而艾條屬陽，用艾條熏這個穴位，可以去除脾胃寒濕，借助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血的作用，對於改善手腳冰涼有很好的治療作用。