匯源果汁和牛奶哪個健康

牛奶健康壹點。

成分方面：匯源果汁的成分當中有蛋白質、脂肪、飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇、碳水化合物、乳糖等等。牛奶的成分當中有能量、蛋白質、脂肪碳水化合物、膽固醇、維生素a、維生素e、磷、鉀等微量元素，牛奶的成分更加健康。

作用方面：牛奶能夠補充豐富鈣質，預防骨質疏松，防止腰膝酸軟。匯源果汁含有人體必需的微量元素和維生素以及礦物質，但因為匯源果汁當中的維生素較少，補充維生素以及微量元素效果也比較差，所以還是牛奶更加健康。