什麽時候喝牛奶可以長高？
早餐喝牛奶可以為壹天的活力提供充足的營養保障；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收營養。
牛奶是鈣的良好來源。早上空腹喝牛奶不好。早餐後1~2小時容易喝奶。睡前喝牛奶不僅能促進睡眠，還能促進鈣的吸收。
指導意見:
1.早餐後1-2小時後喝牛奶，胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；
第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；
第三，早上喝牛奶時，應同時吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，使牛奶在人的胃裏停留時間長，牛奶和胃液能充分進行酶解，使蛋白質得到很好的消化吸收。第四，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用，也能促進睡眠。