為什麽紫米熱量高還適合減肥？
在我們的生活中，經常會看到白米和黑米。但是現在有壹種大米，紫米，也是大米的壹個品種。紫米也是近幾年的新品種。所以很多人不太了解紫米。它對這種食物有多少熱量？減肥的時候可以吃這種紫米嗎？
相信大家也希望能得到壹個好的答案。先說這個紫米的熱度。我們用壹些比較容易理解的數字來解釋壹下吧。每100克紫米的熱量約為353卡，這意味著我們生活中紫米的“二兩”重量。那麽紫米的營養價值就很高了。如果能經常吃這些紫米，可以補充人體豐富的營養，增強身體的體質，提高這種免疫力。
那就說說吧。吃紫米對減肥有效果嗎？其實我們也看到了紫米本身的熱量並不是很高，脂肪含量也比較少。壹般吃紫米不會影響減肥，也不會出現肥胖。畢竟紫米含的膳食纖維比較多，會怎麽樣呢？甚至吃紫米會增加壹種飽腹感，所以也能起到減肥的作用。
紫米有很多優點，也可以當主食吃。但是任何食物都要保持均衡飲食，即使紫米的營養價值再好，也不應該過量攝入。建議可以用每天吃的白米代替紫米。比如我們可以選擇兩餐搭配紫米吃，另壹餐可以選擇白米，搭配合理，非常好。所以現在應該清楚紫米到底有多少熱量了。減肥的時候可以吃紫米。以上關於紫米的知識希望對妳有所幫助。