壹天吃多少榴蓮才算適量。壹天最好吃100克左右的榴蓮吧？

1，榴蓮壹天最好吃100克左右。

2.根據《中國居民膳食指南》的推薦，人體每天應保證攝入200-350克新鮮水果。但榴蓮與普通水果相比，熱量更高，碳水化合物、脂肪、糖的含量也更高。如果壹次吃太多，胃腸道負擔重，營養不能完全吸收，可能會引起口唇生瘡等癥狀，更容易引起肥胖，所以壹天吃榴蓮100克左右比較合適。