拌墨鬥魚要怎樣制作?
拌墨鬥魚:原料:墨魚600克,芹菜80克,蔥白10克,姜5克,料酒10克,鹽5克,白砂糖3克,醬油10克,香油5克,味精2克。
制作:1.墨鬥魚去骨和內臟,剝掉黑皮,徹底清洗幹凈,然後放入開水鍋內煮開,加入蔥、姜、精鹽、和料酒,再煮10分鐘,將墨鬥魚撈出放涼。2.嫩芹菜摘去葉,洗凈,放開水鍋中燙熟即撈出放涼,切成3厘米長的段,放菜盤內,撒上少許精鹽拌勻。3.涼透的墨鬥魚切成3厘米長、0.5厘米寬的細條,放在芹菜段盤內,加入白糖、醬油、香油和味精,拌勻即可。
用法:早餐、中餐、晚餐、零食。
功效:月經不調調理、水腫調理、痔瘡調理、腳氣調理。
營養分析:墨魚富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素,具有滋養肝腎、補陰血、調經、止帶之功效,用於治療婦女經血不調、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。