吃饅頭會胖嗎？減肥吃饅頭好還是吃米飯好？
饅頭是素食，裏面沒有油膩的食物，所以很多減肥的人都想吃饅頭，他們更喜歡吃饅頭。但由於饅頭中含有大量澱粉，無論是減肥者還是想保持身材的人都擔心吃太多饅頭會導致肥胖。吃饅頭會導致肥胖嗎？減肥吃饅頭好還是吃米飯好？
1，不會胖
饅頭是用面粉發酵制成的，所以更有利於人體吸收。而且饅頭的主要營養成分是碳水化合物，碳水化合物是可以幫助人補充能量的基礎食物，脂肪含量很少，所以吃饅頭不容易導致人發胖。
2.什麽樣的食物好？
饅頭的熱量是233大卡/100g，而米飯的熱量是116大卡/100g。饅頭的熱量雖然比米飯高，但含有單細胞微生物——酵母，能提供蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質。饅頭中還含有大米中沒有的維生素E和維生素B1，饅頭中的蛋白質含量是大米的3倍，鈣含量是大米的0.5倍以上。從這個角度來說，饅頭的營養價值更高。所以減肥的時候可以選擇吃饅頭。
3、同食
其實饅頭和米飯壹起吃就更好了。因為雖然饅頭的營養價值比米飯高，但是米飯比饅頭更容易消化，兩者結合可以讓營養攝入更加充分。如果在饅頭和米飯中加入粗糧，減肥效果會更好。此外，如果妳減肥，如果妳采取適當的運動和合理的飲食會有很好的效果。