月經期間吃什麽？經期飲食建議。
1含鐵量高的食物很多女性在經期容易貧血。因為鐵的流失，所以補充富含鐵的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等。富含鐵，生物活性大，易被人體吸收利用；
大豆、菠菜中富含的植物鐵吸收率較低。因此，經期應註意葷素搭配，適當多吃動物性食物，以滿足經期對鐵的特殊需要。
2富含維生素E的食物缺乏維生素E的女性會四肢無力，容易出汗、緊張、痛經。經期痛經的女性可以多吃綠葉蔬菜和植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、芝麻油、堅果等。
3活血通氣的食物痛經的原因壹般是血流不暢，子宮位置異常，影響經血的正常排出。多吃壹些活血通氣的食物，有助於促進血液循環，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果都是活血化瘀的好食物。
4溫經散寒的食物寒性體質的女性，痛經時容易手腳冰涼，冷汗淋漓，虛脫昏厥。這時，他們需要多吃些溫經散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中，紅糖姜湯可以驅散經期吸入的寒氣，使體溫保持在正常水平。