蔬菜湯中的嘌呤
所以壹定要嚴格控制體內的尿酸水平。另外，為了控制尿酸，壹定要註意飲食。
1，各種海鮮和海鮮調味料
生活中，很多人更喜歡吃海鮮，認為海鮮脂肪相對較低，比肉類更健康。但其實吃太多海鮮也很可能對人體產生負面影響，更容易導致尿酸水平升高。
這是因為海鮮中含有大量的嘌呤。如果攝入過多嘌呤，很可能導致尿酸快速升高。而且海鮮做的調味品也屬於嘌呤類食物，如蝦醬、油鹽等。盡量不要吃得太多。
2.肉湯
也許大多數中國人更喜歡喝湯。清湯和海鮮湯很合中國人的口味。人們總以為所有的營養都在湯裏，而且都在湯裏，是大補，所以很多人都很喜歡喝湯。
其實嘌呤是可以溶於水的。多數肉湯、豬蹄湯、海鮮湯等。含有較高的嘌呤和較多的油。這些食物吃的尿酸越多，尿酸升的越高。
3.真菌
可能很多人認為蔬菜不會導致尿酸升高，對身體更有好處，真菌也是素食，可以適當多吃壹些。
但實際上，這種想法是不正確的。雖然菌類也是蔬菜的壹種，但其實這種食物所含的嘌呤雖然不如上面兩種，但也是高嘌呤食物，所以平時最好少吃。
可以說，以上三種食物還是盡量少吃為好，否則吃得越多，尿酸上升越快，痛風等疾病的概率也越高。
1，適量運動
運動可以幫助人體達到降低尿酸的目的。這種運動可以加速人體的新陳代謝，幫助人體排出多余的毒素和尿酸，同時運動還可以消耗體內脂肪，減少尿酸的合成原料。但需要註意的是，最好不要輕易嘗試劇烈運動，否則就來不及了。
2、註意飲食
尿酸過高和飲食有很大關系。想要控制尿酸，壹定要多註意飲食，多吃嘌呤含量低的食物，少吃動物內臟、海鮮、肉湯，最好少喝酒，避免尿酸過高。
盡量少吃布丁類食物，多吃新鮮水果蔬菜，盡早戒酒，平時多喝水多運動，幫助身體排出多余的尿酸，使身體健康。
結論:總之，高尿酸對人體健康危害很大，會使患者經常關節疼痛，甚至使其患上痛風。到目前為止，這種病還沒有根治的方法，患者壹旦發作，會極其痛苦。