黑米粥減肥有哪些做法(黑米粥減肥的做法和功效)
很多女性朋友都想盡快減肥。減肥壹直是我們很多女性朋友談論的話題。很多女性朋友也在采取各種方式減肥。飲食療法是最健康最安全的方法。可以喝壹些黑米粥減肥，可以促進多余油脂的消耗。簡述黑米粥的做法。
練習1:
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖和蜂蜜的準備步驟
1、60克玉米粉和牛奶混合成糊狀。鍋中加入適量水燒開後，將牛奶玉米糊倒入鍋中，不斷攪拌。
2.用文火煮5分鐘，然後把打碎的雞蛋倒入粥鍋，邊倒邊攪拌，煮好了就關火。
3.溫熱時加入糖或蜂蜜。
練習2
食物準備
材料:嫩玉米1000克，蛋清4個。玉米粥1
調料:黃酒10g，清湯750g，精鹽1.5g，味精1g，糖2.5g，雞油15g，菱角粉75g。
生產步驟
1.玉米去殼，洗凈，加糖煮20分鐘左右，取出。稍微涼壹點的時候，用不銹鋼勺子把玉米蓋上。
蛋清散開了。2.將鐵鍋放在爐子上，加入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開，用菱角粉勾成稀糊狀，浮在蛋清中，倒入雞油推勻，然後起鍋放入碗中，即可食用。
練習3
食物準備
材料:牛奶250克，玉米粉50克。玉米粥
輔料:鮮奶油10g，黃油5g，精鹽2g，肉豆蔻少許。
生產步驟
1.將牛奶倒入鍋中，加入精鹽和碾碎的肉豆蔻，用小火煮沸，撒上玉米粉，用小火煮3-5分鐘，用勺子攪拌至變稠。
2.將粥倒入碗中，加入黃油和淡奶油，攪拌均勻，冷卻後即可食用。
我們都可以嘗試學習黑米粥減肥的方法，可以幫助我們更好的品嘗美食，達到減肥的效果。同時，每晚跑步也是非常好的促進熱量消耗的方式，食療和運動相結合更有效。