糖尿病飲食的配制

糖尿病是我的專長。本來是我寫的，轉發給自己。

糖尿病的飲食控制很簡單，但是要堅持。

1，每天6兩主食(米飯饅頭無所謂，總量主要控制在6兩)。

2.蔬菜1-1.5kg(除了澱粉和糖分較高的土豆、蓮藕、紅薯外，其他葉類蔬菜如菠菜、芹菜、白菜和水果如西紅柿、黃瓜、豆類都可以吃，喜歡可以多吃)。

3、瘦肉(2-3兩)多吃白肉少吃紅肉，白肉是指海鮮、魚、雞肉等。，紅肉指的是牛羊肉，因為主食吃的少，所以每天吃少量的肉可以補充更多的營養。

4.蛋奶每天有1個雞蛋，1斤牛奶。因為主食吃得少，容易餓，容易營養不良。蛋奶可以補充更多的蛋白質，多吃蔬菜主要是因為妳太餓了。

補充:糖尿病的飲食壹定要長期控制，運動也必不可少。每天飯後散步半小時，可以更好地調節糖代謝，有益健康。