女生來例假可以喝酸奶嗎？
酸奶是牛奶經過加工發酵制成的發酵乳。酸奶有生津止渴、增進食欲、潤腸通便的功效。味道很濃，很濃的酸甜。很多女性也想在經期喝酸奶，但是又怕對月經有影響，所以想知道經期能不能喝酸奶。其實她們來月經的時候可以喝酸奶，但是要避免喝涼酸奶。
很多女性喜歡喝酸奶。因為它有多種口味，口感細膩，也有預防便秘和減肥的功效，但是，當女性來月經時，有些人擔心喝酸奶會影響月經，所以擔心經期喝酸奶，所以想了解壹下經期能不能喝酸奶。下面我們來看看是怎麽說的。
女性來月經也可以喝酸奶，但不要喝涼酸奶，否則容易刺激子宮和卵巢，導致月經量增加或減少，嚴重的甚至會出現痛經等癥狀。女性還需要註意的是，酸奶加熱後會破壞有益菌，所以建議您在常溫下飲用，或者飲用前用溫水稍微沖壹下。
因為市面上的酸奶大多含糖量較高，所以大家要控制飲用量，不宜壹次喝太多，否則熱量攝入過多會導致肥胖。即使是自制的低糖酸奶也不能喝，因為自制酸奶的酸性比較強，喝多了會導致胃酸分泌過多，進而引起胃酸反流或胃部不適，所以要適量飲用。此外，女性應避免早上空腹喝酸奶，以防刺激胃黏膜，引起不適。
建議妳飯後喝酸奶，可以幫助消化。女性也可以每天睡前喝壹杯酸奶，有利於鈣的吸收，尤其是經常因缺鈣而出現腿部抽筋的女性。但是喝完酸奶壹定要及時刷牙，否則留在嘴裏的酸奶會隔夜發酵，不僅會導致女性口臭，還會損傷牙齒。
經期可以喝酸奶嗎？相信大家都知道，女性朋友只要在經期避免喝冷飲，最好多喝溫開水或熱紅糖水，有利於促進子宮和卵巢的血液循環，同時可以緩解痛經、貧血等經期反應，對女性健康非常有益。