壹兩塊米飯有多少熱量？壹個蘋果有多少卡路裏？壹兩肉多少熱量？壹兩蔬菜多少熱量？

正常標準50克生米蒸熟後重約143克。壹般食堂所謂的壹兩餐，熱量約為162千卡，蛋白質含量4克，脂肪0.7克，碳水化合物35克。

卡路裏只是能量的壹個衡量標準——衡量食物中的卡路裏和人體內釋放的卡路裏。按照專業的說法，1卡路裏可以讓1克水上升1攝氏度。熱量不是營養素，但是很多營養素給了我們熱量。蛋白質、碳水化合物和脂肪組合成各種含有熱量成分的食物。

1g蛋白質含4千卡熱量。1克碳水化合物含4千卡熱量。1克脂肪含9千卡熱量。1克酒精含7千卡熱量。

擴展數據:

我們經常把卡路裏和食物聯系在壹起，但事實上它們適用於任何含有能量的物質。簡單來說，1卡路裏的能量或熱量，可以將壹個大氣壓下1克水的溫度提高1攝氏度。1卡路裏約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。

成人每日所需熱量=人體基本代謝所需的基本熱量+身體活動所需的熱量+消化食物所需的熱量。

消化食物所需熱量=10%x(人體基本代謝所需最小熱量+身體活動所需熱量)成人每日所需熱量=1.1x(人體基本代謝所需最小熱量+身體活動所需熱量)。

男:9250-10090千焦？女性:7980-8820千焦

參考來源:

百度百科-卡路裏

百度百科-熱度

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