五谷雜糧裏哪些東西是寒性體質的人不能吃的？

寒性體質的人在飲食上註意避開或減少寒涼食物的攝入，列表如下：

1、調味品：食鹽、面醬、醬油、白礬。

2、蔬菜：藕（生）、馬齒莧、蒓菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇等。

3、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒）。

4、肉類：海粉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、鴨肉、蟹、牛蹄等。

5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、無花果、李子、梨、芒果等。

6、幹果：柿餅。

7、飲品：金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、淩霄花茶、番瀉葉茶。

8、中藥：麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根等。

9、魚類：甲魚、鰻魚、黑魚。

調理方法：

1、先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麽好我們可以選擇壹些溫性的食物，如山藥、枸杞、南瓜等。

2、體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃壹些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在壹起每天適量食之。有很好的補血作用。

3、每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

4、體寒的女性可以多曬曬後背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

百度百科-寒性食物

人民網-11個表現提示寒性體質 中醫教妳這樣應對

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