低血壓平時應該註意什麽？

妳要註意以下幾點:1要吃早餐，註意營養。2.壹日三餐按時適當運動，增強機體免疫力，但壹次運動量不宜過大。3.平時補糖比正常人多。如果吃水果是個不錯的選擇，也可以多吃鐵。4.有條件的話最好定期做壹些體檢，防止低血壓患者的日常生活。1.晚上睡覺要擡頭。可以緩解低血壓癥狀。2.鍛煉身體，增強體質。養成運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的性格，保證充足的睡眠和規律正常的生活。3.早晨起床時，要慢慢改變體位，防止血壓驟降。不要突然站起來，轉身慢慢起身，也不要太快地彎曲和伸展四肢。比如排便後擡重物或站起來的動作要慢壹些。洗澡水的溫度不能太熱也不能太冷，因為熱可以擴張血管，降低血壓，而冷可以刺激血管，使血壓升高。經常洗澡可以加快血液循環，或者用冷水和溫水交替洗腳。特別適合下肢靜脈曲張的老年人穿彈力襪、緊身衣或繃帶。加強靜脈回流。瘦子每天要多喝水，增加血量。4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立太久，以減少發病。輕度低血壓患者如果沒有癥狀，不需要藥物治療。對癥狀明顯的重癥患者，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質量，防止嚴重危害。低血壓飲食治療1，要加強營養，葷素兼備。保證攝入全面充足的營養，這樣體質才會逐漸變強。多吃補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，有養心血、健脾補腦之功，可常吃。人參燉瘦肉、當歸燉羊肉、田七燉雞，對低血壓患者非常有益。多喝湯，多喝水，增加鹽的攝入。宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果等。糾正貧血有利於增加心輸出量，改善腦供血，升高血壓，消除低血壓。能刺激食欲的食物和調味品要適當食用，如姜、蔥、醋、醬、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。4.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(即鹽)每天應服用12-15g(但鹽的攝入量不宜過高)有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈張力，使血壓升高。5.少吃有降壓作用的食物，如赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等。