夏天喝什麽茶好？夏天喝茶的四個註意事項
工具/原材料
沸水
茶渣
/步驟
夏天最好的飲料是綠茶。夏季天氣炎熱，使人大量消耗，大量出汗，容易導致血液黏稠度增加，易疲勞，易頭暈。血液黏稠度高給心臟帶來很大的負荷。綠茶澀味強，氨基酸含量豐富，能解暑降溫。中醫認為，從春天開始，人的氣血就從臟腑轉移到四肢。夏天，所有的氣血都轉移到體表，但裏面是空的。進補藥膏就不說了，就算吃再多羊肉也吸收不了，夏天非常容易拉肚子。其實這不僅僅是夏天多吃蔬菜水果與細菌、病毒的關系，也是陽氣上升，內裏最弱的原因。也就是中醫說的“最虛的地方壹定是致病的地方。”綠茶含有豐富的兒茶素，能殺菌消炎，提高人體免疫力。綠茶，用來消暑，好面條，防電腦輻射(體寒的人不能喝)；因為綠茶味微苦寒，具有清熱解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、強心提神的作用。綠葉綠葉的綠茶湯，清新爽口，味甘微苦微寒，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。喝了它不僅有解暑的作用，還有增加營養的作用。菊花茶對眼睛有好處；玫瑰花茶，美容，養顏；
紅茶:能抑制小腹脂肪的堆積。壹提到肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。紅茶是由黑曲黴發酵的。顧名思義，就是黑。在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。想用紅茶減肥，最好喝新沖泡的濃茶。另外，每天要堅持喝1.5升，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。紅茶在中國有悠久的生產歷史，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。紅茶可以直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色接近深紅色，葉子攤得均勻明亮。
吉姆馬奈茶:有效抑制糖的吸收。在印度醫學中，這種吉姆·馬奈茶經常出現。吉姆·馬奈的綽號也叫“糖殺”。嚼完它的葉子，如果吃糖，嘴裏就感覺不到甜了，攝入量自然會大大減少。糖分和碳水化合物的吸收會減少，所以轉化為脂肪的量會相對減少。吉姆馬奈茶不僅能有效預防和改善肥胖，還對糖尿病有輔助治療作用。
荷葉茶:古老的減肥秘方。壹種用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能讓人神清氣爽，還能改善氣色，減肥。充分利用荷葉茶減肥需要壹些小技巧。首先必須是濃茶，第二泡效果不好。其次，壹天喝六次。有便秘跡象的人可以壹天喝四包，分四次喝完，這樣大便通暢，更有利於減肥。第三，最好空腹喝。它的好處是不用節食。喝壹段時間荷葉茶後，妳對食物的愛好自然會改變，會變得不那麽喜歡油膩的食物。
杜仲茶:可以降低中性脂肪。因為杜仲含有能促進新陳代謝和熱量消耗的成分，從而達到減肥的目的。此外，還具有防止衰老、強身健體的作用。
烏龍茶:能燃燒體內脂肪。烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但含有豐富的鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，使其不被身體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。
結束
需要註意的事項
註意綠茶太濃，茶堿太多，刺激太強，容易引起頭痛失眠。另外，不要空腹喝綠茶。空腹喝茶會使脾胃變涼，相當於“引狼入室”，所以自古就有不喝“空心茶”的說法。
夏天很熱，很多人喜歡喝茶消暑。喝茶壹定要講究科學。夏天喝茶既有好處，也有禁忌。只有采用正確的喝茶方法，才有利於身體健康，否則會影響身體健康。中醫專家介紹喝茶要註意什麽，夏天喝什麽茶。
夏季喝茶的四大禁忌(圖片來源:蓋華畫廊)
夏季飲茶消暑的註意事項
喝茶註意事項:忌喝濃茶。
茶壹般能在人體內停留3小時左右，而濃茶停留時間更長，使茶堿在人體內積累過多，導致神經功能紊亂。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液的功能降低，出現便秘。茶的量壹般每天5~10克，泡兩次為宜。
喝茶註意事項:忌空腹喝茶。
古人曾說“早壹杯茶，勝過強盜進窮家”，意思是早上空腹喝茶是不可取的。因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低胃酸的功能，阻礙消化，影響蛋白質的吸收，容易引起胃黏膜炎癥。
喝茶註意事項三:忌喝隔夜茶
茶葉如果放久了，不僅會損失維生素等營養成分，還容易酸敗變質。即使是茶葉中的單寧酸也會變成刺激性很強的氧化物，容易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎癥。
喝茶註意事項四:忌睡前喝茶。
睡前兩小時最好不要喝茶，否則會使精神過於興奮而影響睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易導致焦慮多尿，也會影響睡眠。如果失眠是因為喝茶引起的，用安眠藥也沒用。
夏天喝什麽茶？常見茶葉的特征分析
常見的茶葉主要分為綠茶、綠茶(包括烏龍茶、鐵觀音茶、大紅袍茶)、紅茶、黑茶(普洱茶)。這基本上是根據茶葉發酵程度由低到高來劃分的。壹般來說，綠茶和綠茶中的鐵觀音屬於涼茶，因為其發酵程度較低。綠茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，紅茶、普洱茶屬於溫性茶。
夏天喝什麽茶？喜歡抽煙的人喝涼茶。
有抽煙喝酒習慣的人，容易上火的人，熱胖的人(也就是燥熱體質的人)喝涼茶；胃虛寒性的人，平時吃苦瓜西瓜後有腹脹感的人，或者體質較弱的人(也就是虛寒體質的人)應該喝中性茶或者溫茶，老年人適合喝紅茶和普洱茶。但需要註意的是，苦丁茶性涼，清熱解毒、軟化血管、降血脂等功能比其他茶更好。最適合燥熱體質的人，但肯定不適合多汗體質的人。
但是，現代都市人的體質不能簡單的分為燥熱、虛寒。有的人兩者兼而有之:胖容易上火，但吃了涼的東西會拉肚子；有的人比較瘦，脾胃明顯虛弱，但是很熱。這主要是現代都市人造成的，他們有抽煙喝酒熬夜等不良習慣，導致體質多樣化，但每個人的體質都會表現出主癥，喝茶要以主癥為主。
夏天喝什麽茶？亞健康人群喝什麽茶？
亞健康城市病患者宜喝大紅袍、紅茶、普洱等中性偏溫的茶，最多在茶中加些牛奶做奶茶。如果血糖本身不高，可以考慮在茶裏加糖。有的人可能吸收功能差，喝奶茶可能會拉肚子，所以只喝熟透的普洱茶(發酵程度高)，因為熟透的普洱茶發酵後會產生很多微量元素，促進食欲和吸收。