如何提高免疫力，提高免疫力，吃什麽粥，提高免疫力的食療方法

冬天喝以下五種粥可以提高免疫力:

枸杞蓮子米粥

配料:蓮子、枸杞、大米。

做法:蓮子去核，加適量水喝壹小碗湯。另外，用新鮮枸杞和適量大米煮粥，趁熱吃即可。

功效:米飯是傳統主食，經常吃。具有健胃益氣、補脾虛、強筋骨的功效。適合冬天吃。所以冬季養生粥必不可少。

羊肉粥

配料:瘦羊肉、蘿蔔、白米飯。

做法:選取瘦羊肉，洗凈，切成肉丁，和蘿蔔壹起燉，去除羊肉的膻味。然後把蘿蔔拿出來和白米飯壹起煮粥。

功效:羊肉性溫，屬於高蛋白低膽固醇食物。冬天經常吃羊肉粥，可以益氣補虛，溫中下法，還可以益腎壯陽。適用於貧血、慢性胃炎、虛寒患者。