經期喝紅糖檸檬水可以麽

經期是可以喝紅糖檸檬水的。檸檬水可以促進腸道蠕動，具有潤腸通便、改善大便幹結和便秘癥狀的功效，同時還可以補充身體所需的維生素C，而不少女性在經期會有大便幹燥的情況發生，而檸檬水恰好可以改善這種狀況，

紅糖性溫，溫補活血。含有蔗糖、還原糖等多元糖分，鐵、鋅等礦物質，麥角新堿、煙酸、氨基酸、胡蘿蔔素等微量元素。紅糖的目的就是幫助血液更有力量，把內膜碎片等廢棄物幹凈地排出宮腔，不會導致殘留發黑。此外，紅糖含有的麥角新堿可以提升子宮微循環，更有利於廢棄物排出。

經期喝紅糖檸檬水可以改善經期各種身體不適，同時也可以改善經期出現的各種皮膚問題，提高身體免疫力，不過要適量喝，而且要喝熱的，以免過涼造成汙血無法順利排出，引起或者加重痛經。

擴展資料：

經期禁忌的八種食物：

1、茶

女性在來月經的時候茶是不能喝的，因為女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沈澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。

2、含咖啡因的飲料

在經期的時候含有咖啡因的飲料是不能喝的，因為會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒精也是在月經來的時候不能觸碰的壹種食物，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

5、巧克力

巧克力除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

6、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

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