蓮子、百合、紅棗、杞棗、杞棗的功效與作用

滋陰補腎潤肺健脾養顏(1)蓮子味甘、性平，有健脾止瀉、補腎固精、清心安神等功效。(2)百合性微苦，微寒。能潤肺止咳，養心安神等。(3)枸杞能促進造血，還具有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝、降血糖等作用。中醫常用其治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈目眩、健忘、頭暈目眩、目赤流淚、消渴遺精等疾病。(4)紅棗健脾胃:脾胃虛弱、腹瀉、補中、健脾胃、增進食欲、止瀉等功效；

2.益氣養血:大棗是很好的滋補品，經常在飲食中加入大棗，滋補身體，養血。平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強身體的活力，增強免疫力。