荔枝睡前吃好嗎？
很多人在吃荔枝的時間上，存在壹個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃荔枝還會加重胃的負擔。
專家指出，吃荔枝的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。首先，荔枝中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，荔枝是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的?0?4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握壹頓飯裏總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要註意，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使妳的睡眠受到影響