孕婦缺鐵吃什麽補血？

食物中鐵壹般以無機鹽和有機鹽兩種形式存在，其中動物性食物主要以無機鹽形式存在。人體內的鐵大部分是無機鹽，吸收食物中的鐵，然後以離子的形式存在。

因為鐵是血液中的微量元素，所以在動物血液中含量很高，如豬血、鴨血等。，而且動物肝臟含鐵量也很高。對於蔬菜來說，菠菜含鐵量最高。

此外，含鐵食物還有蛤蜊、海帶、木耳、魚、雞肉、牛肉、雞蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。另外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，更有利於鐵的吸收和利用。