長期喝茶有什麽好處和壞處？
長期喝白開水和喝茶各有利弊，很難簡單回答哪個更健康。下面簡單介紹壹下它們的優缺點:
長期喝開水的利與弊:
優點:白開水不含任何熱量、糖分等營養成分，能幫助身體排毒，保持體內水分平衡，促進消化。
缺點:白開水比較單調，不含其他營養成分。如果長期只喝白開水，體內的某些營養素可能會不足。
長期喝茶的利弊:
優點:茶葉中含有茶多酚等多種抗氧化物質，有助於降血壓、降血脂、增強免疫力。
缺點:茶葉中含有咖啡因、茶堿等興奮劑。如果喝多了，可能會導致失眠、心悸等問題。此外，茶葉中還含有鞣酸等物質，過量飲用可能會影響人體對鐵的吸收。
所以無論是長期喝白開水還是茶，都需要適量飲用，根據自身情況選擇合適的飲用方式。如果僅從營養角度考慮，建議茶水和白開水都喝，保持體內水分平衡，獲取不同種類的營養。