適合夏季合理養生膳食吃的瓜果有哪些？
首先我本人自學中醫多年，特別關註養生方面的事情，所以對於夏季養生膳食吃什麽水果和瓜果，我可以說是很有心得體會，現在我就來從多方面對這個事情進行分析。首先，人吃五谷雜糧生百病，不同的人群，有的人體質偏熱，有的人體質偏寒，又比如像我這種十分健康的人，不寒也不熱，啥子都能吃，百無禁忌，那麽針對不同體質的人，適合吃的瓜果就不壹樣。
我本人從小練武，也練丹道，所以身體壹直很好，但是後來到城裏打工，很多時候疏於鍛煉，漸漸的有了大肚腩，又加之沈迷於酒色，身體都搞虛了，常常不能吃寒冷的水果，比如說吃了西瓜就會有腹痛的現象，這就是腸道虛寒所致，後來我重新開始鍛煉，該練的功，都練起來，身體很快恢復健康，大肚腩現在也沒了，夏天吃西瓜也不會腹痛了，而我母親則是易上火類型，只要吃了桔子，就會嘴上長泡，所以她的標配水果就是橙子，橙子吃了不上火，也不會對偏寒體質的人有什麽影響。
不同體質人群夏季適合吃的瓜果：
壹、體質偏寒的人
1.適合吃的瓜：南瓜、冬瓜、葫蘆瓜，哈密瓜，黃瓜、菜瓜，甜瓜、地瓜、絲瓜、佛手瓜。
2.適合吃的果：橙子、龍眼，荔枝，蘋果，芒果，菠蘿，人參果，椰子，火龍果，獼猴桃，榴蓮，桔子、草莓，楊梅，桑葚，桃子，李子、枇杷、櫻桃，柚子。
二、體質偏實熱的人
適合吃的瓜：西瓜、南瓜、冬瓜、葫蘆瓜，哈密瓜，黃瓜、菜瓜，甜瓜、地瓜、絲瓜、佛手瓜，苦瓜。
適合吃的果：梨、蘋果，橙子，草莓，人參果，西瓜，葡萄，大青提，椰子，芒果，桃子，李子，杏子，柿子，山竹，枇杷，櫻桃、柚子。
三、久病體質虛弱者:
適合吃的瓜：南瓜、冬瓜、葫蘆瓜，哈密瓜，黃瓜、菜瓜，甜瓜、地瓜、絲瓜、佛手瓜。
適合吃的果：橙子、蘋果，芒果，菠蘿，人參果，椰子，火龍果，獼猴桃、草莓，桑葚，桃子，李子、枇杷、櫻桃，柚子。
以上就是我總結出來的不同人群適合吃的瓜果，總體來講，體質偏寒的人，就不能吃，太寒涼的瓜果比如西瓜和山竹苦瓜之類，體質比較偏熱的人，就不能吃太上火的瓜果，比如榴蓮、龍眼之類，久病體虛的人，既不能吃易上火的瓜果，也不能吃太寒涼的瓜果。
當然了就我們普通人來講，如果是體質很好的人，就百無禁忌了。