小米和香蕉可以壹起吃嗎？

香蕉小米粥的功效

1.小米和香蕉都是寒性食物，所以香蕉小米粥具有清熱解毒、潤肺潤腸、止咳化痰的功效，對人體脾胃有很好的營養價值。

2、粥有解酒的作用，所以喝完的人可以來壹點香蕉小米粥，不僅香甜可口，還可以解酒，真是佳品。

3.香蕉小米粥不僅能提高人體免疫力和抵抗力，還能促進人體血液循環，從而預防糖尿病、腳氣、老年斑、高血壓等疾病。

4、香蕉小米粥含有多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質，對人體健康起著至關重要的作用，能有效促進皮膚生長、傷口愈合，使皮膚光滑透明。

5、香蕉小米粥對人的心情有積極的影響，能減輕人體的疲勞，使人精神煥發，積極向上，充滿喜悅。

6、香蕉小米粥可以改善睡眠。香蕉中的氨基酸有安神的作用；小米中的色氨酸是谷物中最高的，可以增加大腦中血清素的濃度，改善抑郁和褪黑激素的形成，提高睡眠質量。所以兩者結合會有更好的效果。

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