雪蓮果的功效與作用

壹、功能和功效

1，助消化:含有豐富的纖維，能有效促進腸胃的蠕動，幫助我們盡快排出腸道中的垃圾油，提高腸胃動能，預防便秘。此外，經常食用還可以提高免疫力和抵抗力。

2、控制血糖:它含有壹種低聚果糖，而這種物質對糖尿病人是有幫助的，妳可以放心，多吃也可以很好地控制妳的飲食，這對身體很有好處。

3.美容養顏:含有豐富的鐵、鈣、氨基酸、鉀等營養物質，可治療粉刺、痤瘡，從而起到美容養顏、延緩衰老的作用。愛美的女士可以常吃。

二、飲食禁忌

雖然它有很多功能和作用，但是要註意飲食禁忌，不能亂吃。註意不能與雞蛋、牛奶等高蛋白食物同時食用，否則不利於蛋白質的吸收，容易導致腹瀉。另外，不要吃太多，很容易脹氣，會讓妳不舒服，情緒低落，但恰恰說明這是調理腸胃的好兆頭。