想問問朋友們吃胡蘿蔔能減肥嗎？千戶
1、生胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，維生素A具有促進正常生長和繁殖、維護上皮組織、預防呼吸道感染和維持正常視力、治療夜盲癥和幹眼癥的作用。
2.胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，降低癌癥患者的化療反應，對各器官有保護作用。女性吃胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。
3.胡蘿蔔中含有透明質酸鉀，有助於預防動脈硬化和降低膽固醇，對防治高血壓有壹定作用。
4.胡蘿蔔素可以清除導致衰老的自由基。除了維生素A，著名的B族維生素、維生素C等營養素也有潤膚抗衰老的作用。
主要:不要吃太多。胡蘿蔔素的大量攝入會改變皮膚的色素，使其變成橙黃色，而酒和胡蘿蔔壹起吃，會使大量的胡蘿蔔素和酒精壹起進入人體，在肝臟產生毒素，導致肝病。
如何吃胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔番茄飲料
材料:胡蘿蔔50g，西紅柿1個，酸奶半杯，檸檬汁1小勺。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈，切塊。西紅柿去蒂，洗凈，切成梳子備用。
2.將胡蘿蔔和西紅柿放入榨汁機中，高速碾碎，將汁液倒入玻璃杯中，加入酸奶和檸檬汁調味。
如何減肥:每天早上用早餐喝，不僅好吃，還超級瘦身。
新鮮胡蘿蔔汁
原料:胡蘿蔔2根。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈，切成圓塊。
2.將切好的胡蘿蔔放入榨汁機中，直到粘稠的胡蘿蔔糊被擠出。
如何減肥:每天飯前喝胡蘿蔔汁1~2次。妳不必控制妳的飲食。只要有毅力堅持壹個月，就可以輕松減肥10 kg。
水煮胡蘿蔔
材料:1，胡蘿蔔2根。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈切片。
2.將兩碗水倒入鍋中，然後加入胡蘿蔔片，用中火煮至胡蘿蔔片變軟。
瘦身法:每天早上空腹壹起喝胡蘿蔔和湯，午餐和晚餐照常吃。如果想繼續減肥，隔周服用，壹定能達到MM的預期目標。
減肥要註意什麽飲食？
少喝酒。
酒的主要成分是酒精，酒精熱量高，能促進體內脂肪的沈積。每升酒精能產生7公斤熱量。蛋白質、糖和脂肪也能產生熱量(1g蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1g脂肪產生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精，只含熱量，讓人盲目發胖。有人計算過，壹大瓶啤酒大約等於半碗米飯。特別是有些人喜歡飯後或睡前喝。如果他們經常大量飲酒，吃高熱量的食物，可能會造成熱量過剩，增加皮下脂肪的積累，導致身體發胖。
少吃瘦肉。
100g瘦豬肉含蛋白質16.7g，但脂肪含量為28.8g..瘦豬肉其實並不是高蛋白低脂肪的食物。其脂肪含量高於蛋白質。所以瘦肉吃多了會大大增加動物脂肪的攝入。人的胖瘦與攝入的熱量有關。
少喝咖啡
咖啡可以刺激腸胃分泌，增加食欲。咖啡中含有咖啡因，能顯著增加血液中的遊離脂肪酸，後者是肝臟合成甘油三酯的原料。人們經常在咖啡裏加糖。所以，喜歡喝咖啡的人不會減肥，反而容易發胖。
多吃少吃。
在減肥的過程中，最好遵循多餐少餐的原則，將食物總量從壹日三餐分配到壹日五餐。而且壹天的最後壹餐最好在睡前5-6小時吃。
如果對妳有用，希望能被采納！